若い女性に多いとされる「冷え性」ですが
私も含めて男女関係ない深刻な問題やて
皆さんご存知でしょうか？
近年ブームになっとる「ファスティング」の
研究データで私も含め低体温の状態で
冷え性であることがわかりました。
昔の方は平熱が37℃やったそうで
従来は36.5℃以上の平熱が健康とされ
36℃前後でも低体温とのこと。
35℃台の平熱はもってのほかで
自覚症状のない冷え性やということは
明らかとまで言われとります。
これに関しては私も驚きの話で
ファスティングの話題がクラブメンターで
出なかったら見落としてえらいことに
なりかけました。
冷え性対策としましては
必ず車のシートを倒して腹筋をして
朝のウォーキングとできる範囲で
サイクリングの軽い運動をして
家電量販店でマッサージチェア15分
のインターバルをします。
その上で寝る2時間以内前に入浴して
体を冷やさないタイミングで寝る。
仕事が遅くなって実践できない時も
ありますがファするかわりに
平熱に近づけるよう体温を上げる
努力もしとるところです。
靴下を履いたままねなかんけど
実践しておりません。
アイスよりもホットなんやけど
今年の11月は比較的暖かやで
どうしてもアイスを飲んでまう。
みなさんはいかがでしょうか。
冷え性は女性だけの問題やない。
ミス・ユニバース静岡ファイナル
日高さんというファスティングを
実践しとる女性が現在
ビューティーキャンプという
合宿に参加しとります。
ミスコンて基本的に美しくあれ
の世界やからいろいろ気を遣って
かなかんよね。
すべての女性を応援します！！！
強気に本気！無敵に素敵！元気に勇気！
東海から日本を元気に！
私も冷え性対策真っ最中です！
明日からも元気に顔晴りましょう！
愛(*^^*)感謝
0コメント